Cómo hacer una carrera de 10km sin lesionarte

Aprende a preparar una carrera de 10k con la ayuda de un profesional y llegar a meta sin lesionarte. Empieza a ponerte en forma con los primeros consejos sobre fuerza, alimentación, entrenamiento y recuperaciones.

Información de Cómo hacer una carrera de 10km sin lesionarte

Descripción del curso

La San Silvestre Vallecana es una de las carreras más populares de Madrid de 10 km que se celebra cada 31 de Diciembre por la noche.

Este pequeño videocurso nos ayudará a introducirnos en el entrenamiento de la carrera. Nos va a guiar en la planificación de nuestro objetivo y resolverá todas las dudas que podamos tener antes de una carrera de 10km.

Contenidos online que serán muy importantes para comprender el funcionamiento de tu cuerpo y la orientación de tus entrenamientos. Este curso nos introduce el curso de las 4 semanas de preparación hacia la San Silvestre Vallecana (o cualquier otra carrera de 10km).

Imparte Sebastián Diez
Docente de profesión(INEF) y deportista por pasión
Certificado disponible (opcional)
 26 minutos (4 videocursos)
 7063 inscritos
4.0/5 (166 valoraciones)

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